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All About [健康・医療]
All About(オールアバウト) [健康・医療]
[足がつる、こむら返り…筋肉のけいれんの治し方と予防]

【アスレティックトレーナーが解説】運動中はもちろん、就寝時などにも起こるこむら返りや足がつるなどの筋肉のけいれん。特に暑い時期は軽い運動でも汗をかきやすく、汗とともに水分、ミネラル分などが排出されることで筋けいれんが起こりやすくなります。こむら返り・足つりの原因、治し方、飲み物や補食なども活用した効果的な予防法について解説します。

[30秒でイライラをリセット!禁煙成功ストレッチ]

タバコ増税や喫煙できる場所の減少などをきっかけに禁煙を始める人は多いようです。禁煙を始めたばかりの人を襲うイライラ感や手持ちぶさた感の解消には、簡単なストレッチがオススメ! タバコに手が伸びないよう、大きく呼吸を繰り返しながら、一緒に体を動かしてみましょう。

[有酸素運動効果を上げる「ちょい足し」筋トレのコツ]

【アスレティックっトレーナーが解説】体脂肪燃焼にも有効な有酸素運動の効果をさらに上げたいなら、運動前の「ちょい足し」筋トレがおすすめ!バーベルなどの準備は不要。スクワットや腹筋などの手軽な自重トレーニングを軽く入れるだけで、運動効果を上げることができるのです。その理由とメリットを解説します。

[妻が抱く不公平感…働き方改革で家事分担も変わるか]

【現役カウンセラーが解説】働き方改革により、女性がワーク・ライフ・バランスを保ちながら働き続けられる社会が実現しつつあります。一方でなかなか変わらないのは家庭内の家事分担。妻側の不公平感をなくすのはなかなか難しく、夫の家事力向上は大きな課題になりそうです。「公平理論」と「働き方改革」のキーワードをもとに、これからの家事のあり方を考えてみましょう。

All About [暮らし]
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[離婚を考えた時「やってはいけない」5つのこと]

離婚を考えた時、やってはいけないことが5つあります。結婚をしている人で「離婚を考えたことがない」という人はほとんどいないのでは。5つのルールを心にとめて、後悔しない選択をして幸せをつかみましょう!

[2018年の十五夜・中秋の名月の楽しみ方]

2018年の十五夜(中秋の名月)はいつ?月見団子の数は?どんな食べ物をお供えするの?なぜススキを飾るの?など、十五夜(中秋の名月)にまつわる疑問・質問にお答えします。また、おうちで手軽にできる十五夜のしつらいや、我が家の夕食を月見の宴に変えるヒントもご紹介。素敵なお月見を応援します!

[円満に義父母・義両親と距離を置く4つの秘策]

義父母・義両親との関係は難しいもの。ダメ嫁、鬼嫁のレッテルを貼られずに、面倒な夫の実家と距離を少しずつ広げて、関係を薄くしていくにはどうしたらいいのでしょうか。今回は、誰も教えてくれない4つの秘策を伝授しましょう。

[ハロウィン工作16選 折り紙や紙コップ・毛糸で製作!]

毎年10月31日はハロウィンの日! 折り紙や画用紙、紙コップや毛糸、トイレットペーパー芯などを使ったハロウィン工作で、より一層楽しいハロウィンを過ごしませんか?ハロウィンリースからお菓子バッグ、パペット人形まで、簡単な材料で作れる製作アイデアをご紹介します。幼児から小学生まで、一緒に手作りハロウィンを楽しんで!

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